"4 Bài Học Quý Giá Từ Hành Trình Lột Xác Cơ Thể Thành Công Của Quý Cô Mà Các Chị Em Nên Tìm Hiểu"

Julia Malacoff, một quý cô với vóc dáng gọn gàng nhưng không săn chắc, đã quyết định cải thiện hình thể bằng cách tập gym và ăn uống lành mạnh. Sau 20 tháng nỗ lực, cô đã đạt được thân hình săn chắc, không còn mỡ thừa. Trong hành trình này, Julia nhận ra rằng việc tập luyện quá nhiều không hẳn tốt; ban đầu, cô tập đến 5-6 buổi mỗi tuần nhưng lại dẫn đến việc thèm ăn nhiều hơn, làm khó khăn cho việc giảm cân. Julia đã chia sẻ những bài học quý giá từ trải nghiệm của mình.

Hiện tại, Julia Malacoff chỉ tập luyện 3-4 buổi mỗi tuần, giúp cô cảm thấy hứng thú hơn với việc đến phòng gym và dễ dàng kiểm soát cơn thèm ăn. Cô nhận ra rằng chỉ tập luyện không đủ để giảm cân; chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Để giảm cân thành công, cần tính toán lượng calo nạp vào, ăn ít hơn lượng calo tiêu thụ. Hơn nữa, Julia vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh mà không phải từ bỏ những món yêu thích.

Theo Julia Malacoff, việc từ bỏ hoàn toàn món ăn yêu thích chỉ khiến ta khổ sở và thèm thuồng. Thay vào đó, cô khuyên nên thưởng thức món đó với lượng nhỏ. Đồng thời, tìm niềm vui trong việc luyện tập và ăn uống lành mạnh mà không quá chú trọng vào cân nặng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Julia đã tìm thấy niềm vui trong việc nấu các món ăn healthy. Hãy nhớ rằng, ngoài giảm cân, việc này còn giúp cải thiện sức khỏe và làn da, biến thói quen tập luyện và ăn uống thành phong cách sống bền vững, giúp bạn duy trì vóc dáng mơ ước.

Source: https://afamily.vn/sau-hanh-trinh-lot-xac-body-dai-thanh-cong-quy-co-rut-ra-duoc-4-bai-hoc-lon-ma-cac-chi-em-nen-hong-ngay-2019112521172893.chn